Osteojoga to kompleksowy i bezpieczny program dla Twojego kręgosłupa, rąk i nóg!
Wylecz i chroń go przed bólem!
Żyj swobodnie i aktywnie!
Jesteś osobą, która ma problemy z kręgosłupem?
Zapraszam Cię również na grupowe zajęcia osteojogi.
Podczas kursu podzielę się z Tobą własnymi doświadczeniami, również byłego sportowca, który sam doświadczył urazu kręgosłupa i potrafił sobie pomóc.
Ulgę zauważysz już po pierwszych zajęciach. Grunt to być świadomym własnych błędów postawy i podczas różnych aktywności.
* Nauczysz się prostych i bezpiecznych ćwiczeń, które wyleczą twój kręgosłup. Są to ćwiczenia skuteczne i sprawdzone, stosowane w osteopatii, integracji strukturalnej i w jodze.
* Wszystkie ćwiczenia omówimy, pokażemy, przećwiczymy i skorygujemy wspólnie.
* Nauczysz się jak postępować w przypadku pojawienia się ostrego bólu kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego.
* Nauczysz się głębokiego relaksu.
* Poczujesz, doświadczysz i zrozumiesz znaczenie prawidłowego oddychania, niezbędnego dla odzyskania i utrzymania zdrowia.
* Otrzymasz instrukcje i wyjaśnienia, jak zorganizować swoje miejsce pracy, czyli jak prawidłowo siedzieć, żeby twój kręgosłup nie cierpiał.
* Będzie dużo praktyki i łatwej do zrozumienia i zapamiętania teorii.
A wszystko w przyjaznej i życzliwej atmosferze, pełnej akceptacji i zrozumienia. Do zobaczenia na sali.
PLAN i Najbliższe terminy Warsztatów z osteojogi
1
Gdy pojawia się ból
Nauczysz się jak postępować przy ostrym bólu by go opanować i szybko "stanąć na nogi"
2
Zapobieganie nawrotom
Przećwiczysz sekwencje zapobiegające nawrotom i przywracające prawidłową postawę
3
Relaksacja
Nauczysz się prawidłowo i świadomie oddychać oraz czuć siebie, by się zrelaksować
4
Prawidłowe siedzenie
Nauczysz się prawidłowo siedzieć w pracy i w domu, naturalnie z zasilającą Ciebie energią lekkości
WAKACJE Z OSTEOJOGĄ:
Jeśli masz problem kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego i kręgosłupa szyjnego, czujesz się zmęczona, szukasz spokoju i wyciszenia oraz bezpiecznego wypoczynku w urokliwym, nadmorskim otoczeniu, zapraszamy na wakacje z osteojogą.
5-12.08.2023
Mżerzyno, Ośrodek Alga Active, 50 metrów od plaży